Egzama ve Cilt Kuruluğu Nedir?
Egzama, ciltte kaşıntı, kızarmalar, pullanma ve bazen su
dolu kabarcıklar oluşturan bir deri rahatsızlığıdır. En yaygın türlerinden biri
atopik dermatittir. Cilt kuruluğu ise genellikle nem eksikliğinden kaynaklanır
ve deri yüzeyinde gerginlik, pul pul dökülme ve bazen kaşıntıya neden olur.
Egzamanın Nedenleri
Egzamanın ortaya çıkmasında birçok faktör etkili olabilir:
- Genetik
yatkınlık: Ailesinde egzama olan bireylerde daha sık görülür.
- Alerjenler:
Polen, ev tozu akarları, hayvan tüüyü gibi alerjenler egzama belirtilerini
tetikleyebilir.
- Cilt
bariyerinin zayıf olması: Cilt, doğal yağ ve nem dengesini
kaybettiğinde egzama görülebilir.
- Stres
ve psikolojik faktörler: Stres, egzama belirtilerini kötüleştiren
önemli bir etkendir.
- Kimyasal
maruziyet: Parfüm, deterjan ve temizlik maddeleri gibi kimyasallar
egzama oluşumuna neden olabilir.
Cilt Kuruluğunun Nedenleri
- Yetersiz
su tüketimi: Vücut yeterli su almadığında cilt kuruluğu artar.
- Soğuk
ve kuru hava: Kış aylarında cilt daha çabuk kuruyabilir.
- Sıcak
suyla banyo yapmak: Sıcak su, cildin doğal yağ dengesini bozarak
kuruluğa neden olabilir.
- Yanlış
cilt bakım ürünleri: Alkol ve paraben içeren ürünler cildi daha da
kurutabilir.
Egzama ve Cilt Kuruluğu Nasıl Geçer?
1. Doğru Nemlendiricileri Kullanmın
Egzama ve cilt kuruluğunda en önemli tedavi yöntemlerinden
biri nemlendirme yöntemidir. Hyalüronik asit, gliserin ve seramid içeren
nemlendiriciler, cildi nemlendirerek bariyer fonksiyonunu güçlendirebilir.
2. Tahriş Edici Maddelerden Kaçının
- Paraben,
sülsat ve alkol içeren kozmetik ürünlerden uzak durulmalı.
- Klorlu
su ve sert sabunlar egzama belirtilerini kötüleştirebilir.
3. Sıcak Su Yerine Ilık Su Kullanın
Sıcak su cildi kuruttuğu için banyo suyu ılık olmalıdır.
Banyo süresi ise 10-15 dakikayı geçmemelidir.
4. Doğal Yağlar Kullanmın
Egzama ve cilt kuruluğuna iyi gelen doğal yağlar:
- Hindistancevizi
yağı: Cildi nemlendirir ve antiinflamatuar etkisi vardır.
- Zeytinyağı:
Cilt bariyerini onarır.
- Aloe
vera jeli: Kaşıntı ve kızarmayı azaltır.
5. Beslenmenizi Düzenleyin
- Omega-3
yağ asitleri açısından zengin balık, ceviz ve keten tohumu tüketin.
- Antioksidan
içeren gıdalar (havuç, portakal, ıspanak) cildi besler.
- Su
tüketimini arttırın (Günlük en az 2 litre su için.)
6. Stresi Azaltın
Egzama hastalarında stres, belirtileri kötüleştirebilir. Yoga,
meditasyon ve nefes egzersizleri ile stres seviyenizi düşürebilirsiniz.
7. Dermatoloğa Danışın
Egzamanın şiddetli olduğu durumlarda, bir dermatoloğa
danışmak gerekir. Doktor, kortizonlu kremler veya antihistaminik ilaçlar
önerebilir.
Sonuç
Egzama ve cilt kuruluğu, doğru cilt bakımı ve yaşam tarzı
değişiklikleriyle kontrol altına alınabilir. Nemlendirici kullanımı, doğru
beslenme, tahriş edici maddelerden kaçınma ve stres yönetimi, bu
rahatsızlıkların şiddetini azaltmada kritik rol oynar.
Kaynakça
- National
Eczema Association (NEA) - "Eczema Treatment & Prevention" www.nationaleczema.org
- American
Academy of Dermatology (AAD) - "Skin Care for Dry Skin" www.aad.org
- Mayo
Clinic - "Atopic Dermatitis (Eczema) Overview" www.mayoclinic.org
- WebMD
- "How to Relieve Dry, Itchy Skin" www.webmd.com