|
Yoganın Faydaları
Yoga vücut, zihin ve ruhu kapsayan oldukça eski bir kendini geliştirme
sistemidir.
Sürekli yapılan Yoga vücudun diri,
metabolizmanın dengeli, sinir sisteminin güçlü, kan dolaşımı ve
bezelerin fonksiyonlarının düzenli olmasını sağlar. Zihne ve ruha huzur
ve mutluluk getirir.
Vücudun esnekliğini sağlar. Kaslara, eklem
yerlerine iç organlara ve sinir sistemine güç verir; sağlamlaştırır.
Solunum organlarının düzenli çalışmasını
sağlar, düzenli nefes almayı öğretir, sindirim problemlerini çözer, iç
salgı bezlerini çalıştırarak normal dengeyi sağlar, omurga sinir
sistemine güç verilerek hastalıkları önler,
zihnin durulmasını sağlar ve olumlu
düşüncelerin üretilmesini sağlar; bütün bedeni güçlendirip dinçleştirir,
vücudu güzelleştirir, rahatlık verir, sakinleştirir ve sabırlı olmayı
öğretir; insanı özbenliğine kavuşturur.
Cihangir Yoga İstanbul >>>>
Çalışma saatleri 09:00-21:30
Cihangir Yoga
Meclisi Mebusan Yokuşu No: 15, Kat 4
Cihangir, Beyoğlu.
Plato Film Okulu Binasında.
Namık Kemal İlköğretim Okulu karşısı.
Haftada 4 defa,
10 dakika nefes çalışması, 15 dakika ısınma ve 50 dakika
asana-duruşlar olmak üzere yoga çalışmaları yapan öğrenciler :
Sadece 8 haftalık yoga sonrası:-
• Kas gücü artışı %31
• Tahammül artışı % 57
• Esneklik artışı %188 !!
• Ayrıca, sadece 8 hafta yoga çalışma gibi çok kısa sürede nefes
kapasitesi %7 arttı.
Kaynak: University of California Venice 2002
|
Uyarı
!!!