yağsız beyaz peynir ve  muz rejimi diyet listesi

 Haftada  1 kilo

 Haftada  2 kilo

 Haftada  3 kilo

 Patates rejimi

 Bal rejimi

 Sebze diyeti

 Greyfurt

MUZ rejimi  2 GÜN :  haftada 3 kg.

1. gün :

Sabah Kahvaltısı :

120 gr yağı alınmış az suyla ezilmiş beyaz peynir

1 greyfurt

şekersiz kahve  veya limonlu çay

Öğlen Yemeği :

120 gr ezilmiş beyaz peynir

1 dilim kavun

şekersiz kahve   veya çay

Akşam Yemeği :

120 gr ezilmiş beyaz peynir

1 greyfurt

şekersiz kahve  veya limonlu çay

2. gün :

Sabah Kahvaltısı :

1 muz

1 çay fincanı yağsız süt

şekersiz kahve  veya limonlu çay

Öğlen Yemeği :

1 muz

1 haşlanmış yumurta

şekersiz kahve  veya limonlu çay

Akşam Yemeği :

180 gr ızgara biftek

2 muz (istenirse muz ızgara yapılabilir.)

şekersiz kahve  veya limonlu çay

not: Bu iki günlük liste üç defa tekrarlanacaktır.

        kaynak: Timaş yayınları - dengeli beslenme , sağlıklı zayıflama