|
Haftada 1 kilo
Haftada
2 kilo
Haftada
3 kilo
Muz rejimi
Patates rejimi
Bal rejimi
Sebze diyeti
Greyfurt
|
Yakmak
için gerekli süre
| Besin |
Kalori |
Yatakta |
Yürüyüş |
Bisiklet |
Yüzme |
Koşma |
| büyük elma |
100 |
78 |
19 |
12 |
9 |
5 |
| 1 dilim tereyağlı
ekmek |
78 |
60 |
15 |
10 |
7 |
4 |
| 1 havuç |
42 |
32 |
8 |
5 |
4 |
2 |
| 1 sade biskui |
15 |
12 |
3 |
2 |
1 |
1 |
| kızarmış yarım piliç |
232 |
178 |
45 |
28 |
21 |
12 |
| iri lop yumurta |
77 |
59 |
15 |
9 |
7 |
4 |
| hamburger |
350 |
369 |
67 |
43 |
31 |
18 |
| 1 portakal |
68 |
52 |
13 |
8 |
6 |
4 |
| 1 dilim pasta |
377 |
290 |
73 |
46 |
34 |
19 |
| 1 tabak makarna |
400 |
310 |
77 |
49 |
36 |
21 |
| 1 bonfile veya biftek |
314 |
242 |
60 |
38 |
28 |
16 |
|
Yemek 100 GR.
|
Kalori Değeri |
| etli biber dolması |
140 |
| döner |
340 |
| ızgara köfte |
260 |
| zeytinyağlı
fasulye |
190 |
| şiş kebab |
285 |
| zeytinyağlı yaprak
dolması |
110 |
|
100 gramında ne
kadar kalori var? |
| inek sütü |
64 |
fıstık |
629 |
| yoğurt |
68 |
baklagiller |
340 |
| beyaz peynir |
289 |
domates |
21 |
| bal |
324 |
havuç |
41 |
| yumurta |
82 |
kabak |
28 |
| tereyağ |
754 |
lahana |
25 |
| margarin |
729 |
soğan |
40 |
| ayçiçeği yağı |
898 |
armut |
60 |
| palamut balığı |
897 |
kavun |
21 |
| uskumru |
168 |
karpuz |
27 |
| tavuk eti |
180 |
elma |
70 |
| beyaz un |
131 |
muz |
130 |
| mısır unu |
349 |
gazoz |
105 |
| pirinç |
318 |
kahve şekersiz |
2 |
| patates |
337 |
çay |
1 |
| ekmek |
258 |
soda |
0 |
| çikolata |
526 |
tereyağlı kek |
438 |
| dana eti |
381 |
makarna |
368 |
| ceviz |
690 |
portakal suyu |
94 |
Sayfanın devamı
>>>> 01
02
03
04
05 kaynak:
Timaş yayınları - dengeli beslenme
, sağlıklı zayıflama |
 |
|
İdeal kilo hesaplama,,Kalori
nasıl yakılır kalori nasıl harcanır,hızlı zayıflama Kalori ideal kilo
hesaplayıcı, beden kütle indeksi, Kalori
hesaplama besinlerdeki
kalori miktarları kalori nasıl yakılır hangi besinde ne kara var gramında
yürüyüş koşma ne kadar yaktırır |
