4 Gün : haftada
2/3 kg arası
Sabah Kahvaltısı :
1 domates suyu
1 yumurta (suya kırılıp pişirilmiş veya rafadan)
3 ızgarada pişmiş domates
1 dilim buğday ekmeği
Öğlen Yemeği :
2 yumurta ile omlet veya 1 lop yumurta
2 domates,1dilim soğan,kıyılmış maydanoz
salat
Akşam Yemeği :
Domatesli omlet veya domatesli yumurta
salatası veya
kıyılmış maydanozla yapılmış 2 yumurtalı
yağsız omlet
Şekersiz kahve veya limonlu çay
|
Uyarı
!!!