 |
||
|
|
||
|
|
||
|
Patates
diyeti
rejim listeleri
|
4 Gün : haftada 2/3 kg arası
Sabah Kahvaltısı : 1 domates suyu 1 yumurta (suya kırılıp pişirilmiş veya rafadan) 3 ızgarada pişmiş domates 1 dilim buğday ekmeği
Öğlen Yemeği : 2 yumurta ile omlet veya 1 lop yumurta 2 domates,1dilim soğan,kıyılmış maydanoz salat
Akşam Yemeği : Domatesli omlet veya domatesli yumurta salatası veya kıyılmış maydanozla yapılmış 2 yumurtalı yağsız omlet Şekersiz kahve veya limonlu çay
kaynak: Timaş yayınları - dengeli beslenme , sağlıklı zayıflama
|
|
|
haftada 3 kilo verme diyet listesi,şok diyet listeleri,diyet kilo verme zayıflama ideal kiloda kalma teknikleri diyet listeleri ideal kilo hesabı nasıl yapılır ideal kilo nedir ? dengeli olarak beslenerek kilo korumak,egzersiz yaparak spor yaparak fazla kilolardan hızlı cabuk kurtulma diet |
||
