Günde 1400 kalori Zayıflama

 Haftada  2 kilo

 Haftada  3 kilo

 Muz rejimi

 Patates rejimi

 Bal rejimi

 Sebze diyeti

 Greyfurt

 Patates diyeti
 Lahana diyeti
 Makarna diyeti
 Salata diyeti
 Sebze diyeti
 Üzüm diyeti
 Bahar diyeti
 Yaz diyeti
 Atkins diyeti
Simit diyeti
 İsveç diyeti
 Çalışan diyeti
 Detoks diyeti
 Domates diyeti
 Karpuz diyeti
 Protein diyeti

rejim listeleri

Günde 1400 kalori Zayıflama : haftada 1 kg.

Sabah Kahvaltısı :

1 bardak şekersiz greyfurt suyu veya yarım

1 yumurta (haşlanmış veya rafadan)

1 dilim kepek ekmek

1 tatlı kaşığı tereyağ

şekersiz çay veya kahve

Öğlen Yemeği :

90gr. yağsız et,tavuk veya balık

1 porsiyon taze sebze veya salata

1 dilim kepekli ekmek

1 porsiyon çiğ meyve

şekersiz çay veya kahve

Akşam Yemeği :

90gr. yağsız et,tavuk veya balık

1 porsiyon yeşil salata

1 porsiyon sebze

1 dilim peynir ( 60 gr'dan az olmayacak )

1 porsiyon taze meyve

şekersiz çay veya kahve

        kaynak: Timaş yayınları - dengeli beslenme , sağlıklı zayıflama