Bebeğinizi nasıl beslemeli ?
İlk besin anne sütü
Bebeğiniz için ilk aylarda gerekli olan tek besin elbette anne
sütüdür. Ek gıdalarla başlayıncaya kadar ve ilk 6 ayda temel
beslenme biçimi anne sütü ile beslenme olmalıdır. Uzmanlar ilk 4- 6
ayda bebek için gerekli olan besin değerlerinin anne sütü ile
karşılanabileceğini, bebeğin kilo alımı ve gelişimi yeterli ise
başka bir ek besine ihtiyacı olmadığını belirtmektedirler.
Gerçektende bebeğin sindirim sistemi ve metabolizma ihtiyaçları göz
önüne alındığında anne sütü yeterlidir ve bağışıklık sisteminin
gelişmesi için gereklidir.
Katı gıdalara başlarken
Katı gıdalara başlayan bebek için ilk önerilen besinlerin başında
meyveler gelir. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan meyvelerin
yüzde 75 ile 85’ i su olduğundan bebeğin hassas sindirim sistemini
de zorlamazlar. Yağ ve protein oranı az olan meyveler özellikle öğün
aralarında tercih edilir. Bebeğe verilecek meyveler, ya meyve suyu
ya da meyve püresi şeklinde hazırlanır. Meyvelerin içerdiği
vitaminler sıcağa ve zamana karşı dayanıksız olduğundan taze,
pişirmeden ve bekletmeden tüketilmeleri önerilir. Özellikle C
vitamini içeren meyveler kesildikten, suyu sıkıldıktan sonra hemen
bebeğe verilmelidir.
Kış için en ideal gıda : çorbalar
Kış aylarında genel olarak kalori ihtiyacı artar. Vücut ısısını
korumak ve enerji ihtiyacını karşılamak için kalorisi yüksek
gıdaları tercih etmek gerekir. Hızla büyüyen bebek içinde durum
farklı değildir. Protein, karbonhidrat, yağ ve mineral yönünden
zengin bir çorba bebeğinizin öğlen menüsü için idealdir.
Kabak, karnabahar, brokoli, havuç, patates, ıspanak gibi sebzelerden
hazırlayabileceğiniz sebzelere pirinç, mercimek gibi bakliyatları
ekleyerek bebeğiniz için hem doyurucu hem de kalorisi yüksek bir
sebze çorbası hazırlayabilirsiniz.
Bebeğinizi yeni tatlarla tanıştırırken azar azar ve sırayla
eklemeler yapmanız gerekir. Örneğin bir hafta fasulyeyi eklemişseniz
o süre boyunca bebeğinizin alerjik bir reaksiyon verip veremediğini
kontrol etmelisiniz. Sonraki haftada diğer sebzeyi ekleyebilirsiniz.
Ayrıca tarhana, yoğurt, sade mercimek çorbası gibi tatlar
bebeğinizin hoşuna gidecektir. Bu çorbaları dönüşümlü olarak
verebilirsiniz.
Sabah kahvaltısından önce verilecek bir kaşık pekmez, bebeğinizin
demir ve kalsiyum ihtiyacını karşılamada önemeli bir yer tutacaktır.
Sade olarak veriler pekmezi sonraki aylarda tahinle karıştırarak
besin değerini yükseltebilir yemesi daha zevkli bir hale
getirebilirsiniz.
Süt ve süt ürünleri çocuk beslenmesinde önemli bir yer tutar. 1
yaşında küçük çocuklar için inek sütü önerilmiyor ama peynir, yoğurt
gibi ürünleri çocuklarınızın menüsünden eksik etmemeniz gerekiyor.
Sabah kahvaltısında peynir, yumurta, çok az tereyağı biraz ekmek
veya bisküviden oluşan menü güne başlangıç için iyi olur. Henüz
pütürlü veya küçük parçalı gıdaları yiyemeyen çocuğunuz için bu
besinleri hazır mamalarla yumuşatarak verebilirsiniz.
Bebeğiniz bir yaşına yaklaşmışsa sizin sofranızda bulunan pek çok
gıdayı tüketebilir. (beyin, bal, inek sütü hariç) pilav, makarna,
sebze ve et yemekleri, balık bunlar arasında sayılabilir. Ancak bu
gıdaları bebeğinize sunarken sindirim sistemi zorlamamasına, çok gaz
yapıcı özelliği bulunmamasına ve tabi ki alerji yapıp yapmadığına
dikkat etmek gerekiyor
Hangi meyveler
Kış aylarında sıklıkla gördüğümüz portakal, mandalina, elma, armut,
ayva ve muz gibi meyvelerin dışında bahara ait meyvelere de bu
ayalarda rastlamak mümkün. Bunlardan bebeğinize uygun olanlarla ara
öğünler hazırlayabilirsiniz. Ancak meyveleri seçerken taze, çürüksüz
ve sulu olmalarına dikkat edin.
4. aydan itibaren bebeklere verilecek meyvelerin başında elma
geliyor. İçeriğinde yüzde 50-80 su- yüzde 20-25 karbonhidrat bulunan
elmada C,A,B vitaminleri bulunuyor. Ayrıca selüloz, pektin gibi
minerallerde içeren elma çocuğunuz yüzde 50-60 kalori verir.
Özellikle içinde bulunan yüksek miktardaki pektin maddesi nedeniyle
çocuk ishalleri tedavisinde kullanılmaktadır.
Bebeğinize elma suyu ya da püresi hazırlamak için :
• Kabukları soyulmuş elmayı çekirdeklerinden temizleyin
• Cam rendede rendeleyin
• Çabuk okside olduğundan tülbentten süzerek posasını alın
• Hemen tüketin
•
Kış aylarında bebeğinize vereceğiniz meyve sularının başında
portakal- mandalina suyu da gelir. Ancak asidik özelliğinden dolayı
yavaş yavaş vermenizde fayda var. Meyve sularında yeterince şeker
bulunduğundan ayrıca şekerlendirmenize gerek yoktur. Özellikle
salgın üst solunum enfeksiyonlarına karşı bağışıklık sistemini
güçlendirmek önerilir.
Bebeğe verilecek meyvelerden biride muzdur. Yüzde 50-60 su olan muz,
yüzde 20’si karbon hidrat içerir. İçin de C,A vitamini de bol
miktarda bulunur. Mineral bakımından zengin olan muzu, az miktarda
süt ya da meyve suyuyla karıştırarak ezip süzgeçten geçirdikten
sonra bebeğinize verebilirsiniz.
Bebeğinizin dişleri çıkmaya başladıkça meyveleri kemirebileceği
şekillerde hazırlayıp verebilirisiniz..
BEBEĞİNİZİN GÜNLÜK MENÜSÜNDEKİ
İHTİYAÇLARI
HUBUBAT
VE DİĞER KOMPLEKS KARBONHİDRATLAR :
Fincan mercimek, fasulye veya bezelye püresi ya da yarım dilim kepek
ekmeği örnek olarak verilebilir. Bu besinlerle günde 2 defa
yapılacak bir servis bebeğin ihtiyacı olan vitamin, mineral ve bir
miktarda protein ihtiyacını karşılar.
VİTAMİNLER : Kış
kabağı, patates, havuç, brokoli ile hasırlanmış püreden minik bir
kase A vitamini için yarım fincan portakal suyu C vitamin için, bir
iki çorba kaşığı elma ya da muz püresi diğer vitaminler için
bebeğinizin menüsünde olabilir.
YAĞ :Bebeğinizin aldığı
süt ve süt ürünleri tam yağlı ise yeterli kolestorolü büyük ölçüde
alır. Ayrıca çorbasını veya başka bir sebze yemeğini hazırlarken
kullanacağınız yağ (zeytin yağı ya da tereyağı ) da günlük ihtiyacı
için yeterlidir.
DEMİR :
Demir eksikliğine bağlı kansızlık yaşamaması için
bebeğinize demir takviyeli mama, ayrıca yumurta sarısı, pekmez
verebilirsiniz.
PROTEİN: Günde 2 çorba
kaşığı yumurta sarısı, bir parça et, süzme peynir ve yoğurt yeterli
olur. Bu dönemde protein esas olarak hala anne sütünden veya hazır
mamalardan sağlanır.
KALSİYUM: Anne sütü
veya hazır mamadaki miktar bebek için yeterli olur. Ancak katı
gıdalara geçişte peynir, yoğurt gibi tam kalsiyum içeren gıdalar
eklenmelidir.
Emzirme bebeğin
annesi ile arasındaki sevgi dolu sıcak bir ilişkinin başlangıcıdır.
Duygusal bağın kurulmasında çok önemli bir yer tutmasının yanında anne
sütü bebek
için en mükemmel besindir
0-4 AY ARASI Bebek Beslenmesi
0-4 ay arası bebek beslenmesinde sadece anne sütü kullanılmalıdır. Anne
sütü yeterli ise
bebeğin su da dahil olmak üzere hiç bir
besine ihtiyacı yoktur. Sadec e doktor önerisi ile
D Vitamini kullanılabilir. Bebek her
ağladığında ve istediğinde emzirilmelidir. Anne sütü yoksa,
verilemiyorsa ya da yetersizse
bebeğinizin beslenmesi mutlaka doktorunuzun önerdiği anne
sütüne yakınlaştırılmış bir biberon
maması ile desteklenmelidir
Yeni doğan bebeklerin uyku düzeni…
Yeni doğum yapmış anneleri bekleyen bir
sıkıntı vardır ki, uykusuz gecelerdir.
Çünkü bebeklerin geceleri de karınları acıkır
ve anne sütü emmek isterler.
Ayrıca annesinin karnındaki sıcaklığı
unutamadığı için, gündüz olduğu gibi
geceleri de sık sık onu yanında istemesi çok
doğaldır
Mama alırken dikkat edilecek hususlar
- İçindeki proteinin anne sütündeki protein oranlarına benzer olması
- Mineral içeriğinin doğru ve anne sütüne benzer olması
- Karbonhidrat ve yağ cins ve miktarının anne sütündeki gibi olmasıdır
Mama paketleri, açıldıktan sonra belli bir süre içinde
tüketilmelidir.
Bunun için kutunun üzerinde yer alan
talimatlara uyun.
Bebekler mama ile besleniyorsa ya da mama anne sütüne takviye amaçlı
kullanılıyorsa,
emzirme saatleri sıklığında mama verilmelidir.
Mama miktarı da zamanla artacaktır.
Mama verirken de, emzirme işleminde olduğu
gibi rahat bir yere oturun ve bebeğinizle
göz teması kurun. Başını göğsünüze yaslayın.
Bu yakınlık ona ve size iyi gelecektir.
Aslında bu işi arada sırada baba da yapabilir.
Böylece bebekle baba arasında bir bağ kurulmuş olur
 |
Uyarı
!!!