|
Yüzerek Kilo Verin Zinde
Kalın :
Yüzme sporu
ile uğraşmak için haftada iki ya da üç gün, bir saat zaman ayırmak
yeterli. Bu süre, suya girmeden önce yapabileceğiniz gerdirme egzersizleri
ile geliştirilebilir. Belli bir mesafeyi yüzmeyi hedefleyerek çalışmalara
başlamalı ancak; nefes alış-veriş tekniği ve yüzme stillerinin buna uyumu
için eğitim alınmalı.
Temel yüzme eğitimi almayan kişilerin yüzme mesafesi uzadıkça yorulmaları
daha çabuk olacaktır. Su ile uyum içinde yüzmeyi başardığınızda; hem
ruhsal dinginlik hem de beden gelişimi açısından olumlu yol kat edersiniz.
Su direncine karşı yanlış hareketler yaptığınızda çabuk yorulur ve bu
spora uzun süre devam edemezsiniz.
Yüzme sporu, bedenin gelişimi açısından en temel sporların
arasında yer alıyor.
Tüm vücut kaslarının kullanılması ve su
direncine karşı yapılan bir spor olması dolayısıyla;
kas kuvvetine ve vücudun genel direncine
önemli katkılarda bulunuyor.
Kilo kontrolunu sağlar, vücudunuz istemediğiniz şekilde gelişmez.
Stres ve gerilimi azaltır, kişiyi rahatlatır.
Eklem iltihabı gibi hastalıklarda eklemleri ve eklem bağları daha az
zorladığından önerilen egzersiz tipidir…
Haftada 3 gün yüzme önerilir ve 1 saat
yüzme ortalama 500 kalori harcatır.
Enerji verir, bedenen güç kazandırır.
Konuyla İlgili Diğer Haber ve Yazılar >>>>
Yüzerek Kilo Verin Zinde Kalın Zayıflayın >>>
Merdiven Çıkarak Kilo Verin Zinde Kalın >>
Yağ Yakarak Kilo Verme Yöntemleri >>
Düzensiz Kilo
Alma Nedenleri >>>
Göbek Ve
Kalça Yağlarından Kurtulma >>>
Kilo Formunuzu Koruma Püf
Noktaları >>
Sağlıklı Kilo Alma Yöntemi
Nelerdir >>>>
Kilo Vermede Egzersizin Önemi >>>>
Yan
Mekik Popo Ve Sopa Hareketi >>
|
Uyarı
!!!