|
Yavaş Yemek
Yiyin Merdiven Kullanın Kahvaltı Edin :
-
Kahvaltı edin
Hiçbir zaman kahvaltıları atlamayın. Yağsız yoğurdun içine muzu
dilimleyin. Pişmiş yulafın
içine kuru üzüm koyup
yemeyi deneyin.
-
Dans edin
Evde müzik dinleyin. Hareketli müzik tercih edin ve eşliğinde dans
etmeyi ihmal etmeyin.
-
Yavaş yemek yiyin
Fazla kilolular, hızlı yemek yiyenlerdir. Arkadaşlarınızla veya
ailenizle ne zaman yemek yerseniz
yiyin, yemeği en son
bitiren kişi siz olun.
-
Sıkı gelen giysilerinizi deneyin
Her sabah kalktığınızda ilk işiniz üzerinize dar gelen pantolon veya
şortları denemek olsun.
Bu yiyeceğinize dikkat
etmekte, sizi gün boyu motive edecektir.
-
Asansöre binmeyin
Önünüze gelen her merdiveni egzersiz yapacağınız bir fırsat olarak
düşünün, istediğiniz
kiloya gelinceye kadar
asansöre binmeyi aklınıza bile getirmeyin.
-
Diyet içecekler
Diyet içeceklerden uzak durmalısınız. Bu tür içeceklerin içlerinde
yapay tatlandırıcı bulunur.
Onlar yerine portakal,
elma gibi sağlıklı meyve sularından içmelisiniz. Hem sağlığınız
açısından
hem de kilo açısından
birçok uzman diyet içeceklerin içilmemesini tavsiye ediyor.
Konuyla İlgili Diğer Haber ve Yazılar >>>>
Sağlıklı Kilo
Verme Önerileri >>
Yağ Yakarak Kilo Verme Yöntemleri >>
Düzensiz Kilo
Alma Nedenleri >>>
Göbek Ve
Kalça Yağlarından Kurtulma >>>
Kilo Formunuzu Koruma Püf
Noktaları >>
Sağlıklı Kilo Alma Yöntemi
Nelerdir >>>>
Kilo Vermede Egzersizin Önemi >>>>
Bacaklarınızı Nasıl İnceltirsiniz >>>
|
Uyarı
!!!