|
Yağ Yakarak Kilo Verme
Yöntemleri :
- Farklı Egzersizler
Deneyin.
Güçlendirici egzersizler ve kardiyovasküler egzersizi birleştirdiğinizde,
normalden iki kat daha fazla kalori
yakabilirsiniz. 5 dakika kardiyovasküler
egzersizle başlayıp, güç gerektiren egzersize
geçe bilirler, daha sonra birkaç
dakika için tekrar kardiyovasküler egzersiz
yapabilirsiniz.
Bu şekilde değişiklikler
yaparak devam edebilir, 5 dakika kardiyo
egzersizle çalışmanızı tamamlayabilirsiniz.
- Kendi Yemeğinizi Kendiniz Yapın.
Dışarıdan sipariş etmek yerine kendi yaratıcılığınız kullanmanız da yarar
var.
Mutfakta geçirdiğiniz bir saat yaklaşık 150
kalori yakmanızı sağlayacaktır.
Blender yerine, el mikseri
kullanabilirsiniz.Düşük Kalorili Yiyecek Sebze Seçin
- Çok Yağ Yaktıran Kaslarınızı Çalıştırın.
Ne kadar çok kasınız çalışırsa, yaktığınız kalori miktarı o kadar çok
demektir,
sadece oturuyor olsanız bile. Eğer amacını
yağlarınızdan kurtulmaksa,
en çok yağ yakmanızı sağlayacak kaslarınızı
çalıştırmanız gerekiyor ki;
bunlar baldır, kalça ve göğüs
kaslarınızdır.
- Ev İşinden Kaçınmayın.
Ne kadar sıkıcı olsa da en azından yakacağınız kalorileri düşünüp,
temizlik yapabilirsiniz.
Toz almak, yerleri silmek, süpürmek, yatakları
toplamakla geçireceğiniz bir saat
200 kalori yakmanızı sağlayabilir
Konuyla ilgili diğer haber ve yazılar >>>>
Sağlıklı Kilo
Verme Önerileri >>
Yağ Yakarak Kilo Verme Yöntemleri >>
Düzensiz Kilo
Alma Nedenleri >>>
Yavaş
Yemek Yiyin Merdiven Kullanın Kahvaltı Edin >>
Göbek Kalça Diyeti Hızlı Kilo Verme Yaz Diyeti
>>
|
Uyarı
!!!