Suyun Önemi:

Gün içinde içilen iki litre su vücutta enerji oluşumunu artırır ve

zayıflamaya yardımcı olur.
Aç karna içilen su vücuttan toksik maddelerin atılmasına yardım eder;

karaciğer, böbrek ve bağırsaklarda toksin birikimini önler ve yağ

yakımına yardımcı olur.

Altı Öğün Yiyin:

Öğün sayısı arttıkça metabolik hızınız artabilir. Üç ana öğün yanında

üç-dört ara öğün yapmak yağ yakılmasına yardımcı olur.
Ara öğünler ana öğünlere açılan köprüdür. Vücuda sık aralıkla az miktarda

yiyecek girerse metabolik hız artar, kan şekeri dengesi kurulur ve

zayıflamaya yardımcı olur.
 

Aminoasit Alımı:

Proteinler kas yapımında ve doku tamiri için gereklidir. Karbonhidrat ya da

yağ açısından kısıtlı diyetlerde vücut, proteini bir enerji kaynağı olarak kullanır.
Bu gerçekleştiğinde, kaslarda ve zayıf dokularda kayıp meydana gelebilir.

Protein kas oranının azalmasını engelleyebilir.

Kısa Sürede Kilo Vermenin Zararları Nelerdir?

Yapılan araştırmalar, kısa sürede kilo vermek için günlük alınan kalorinin

aşırı derecede kısılması sonucunda, yağ kaybının yanı sıra kas kaybının da

fazla olduğunu göstermektedir. Vücudun iskelet kasları dışında kalbin de yapısı kastır.

Dolayısıyla tüm bu dokuların kas kitlelerinde azalmalar olmaktadır