|
Yağ Yakarak Kilo Verme
Yöntemleri :
- Fast
food
Modern çağın yiyeceği olarak kabul edilen hamburger, patates kızartması
gibi fast food
tarzı yiyecekleri yememelisiniz.
Bunlardan uzak kalırsanız daha kolay kilo verirsiniz.
-Şekeri
unutun
Şekerli besinler kan sekerinin kısa sürede artmasına ya da düşmesine neden
olur.
Bu nedenle tatlı yedikten sonra
tekrar tatlı yeme ihtiyacı duyarız. Şekerin fazlası vücutta
yağ olarak depolandığı için
mümkün olduğunca az tüketilmelidir.
-Tuzu kesin
Tuz, vücutta su tutulmasına neden olur ve şişkinlik hissi yaratır. Ayrıca
tuzun iştah
açıcı bir özelliği olduğundan,
sofrada tuz kullanmamak ve pişmiş yemeklere
fazladan tuz eklememek gerekir.
- Vücudunuzu tanıyın
Hangi yiyeceklerin metabolizmanıza zarar verdiğini hangilerinin
hızlandırdığını
bilirseniz daha kolay kilo
verebilirsiniz.
-Yemek başlangıcı
Yemeğe çorba ya da salata ile başlamanız açlığınızın bastırılmasını
sağlar.
Böylece ana yemekten daha az
yersiniz. Özellikle sebze çorbaları
(domates, brokoli vs.) tok
hissetmenizi sağlar.
-Yemekten sonra
Yemekten sonra tatlı yeme alışkanlığınızın önüne meyve yiyerek
geçebilirsiniz böylece tatlı
yeme isteğinizi de azaltmış olursunuz.
-Göz zevkine önem verin
Salata yemeyi sevmiyorsanız kendinize şık bir salata tabağı alın ve
salatalarınızı bu tabakta yiyin.
Hem göz zevkiniz hem de kilolarınız için daha yararlı olacaktır.
Konuyla İlgili Diğer Haber ve Yazılar >>>>
Sağlıklı Kilo
Verme Önerileri >>
Yağ Yakarak Kilo Verme Yöntemleri >>
Düzensiz Kilo
Alma Nedenleri >>>
Göbek Ve
Kalça Yağlarından Kurtulma >>>
Kilo Formunuzu Koruma Püf
Noktaları >>
Sağlıklı Kilo Alma Yöntemi
Nelerdir >>>>
Kilo Vermede Egzersizin Önemi >>>>
|
Uyarı
!!!