|
Düzensiz Kilo Alma Nedeneleri
- Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor.
Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar
günde 290 kalori daha fazla alıyor.
- Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor.
Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne
kadar yediğini fark edemiyor.
- Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor.
Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi
de buna bağlanıyor.
- Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha
fazla yemenize neden olur.
- Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada
tüketenlerin
579 kalori aldığı gözlemlendi.
- Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı,
şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
- İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili
oluyor.
Konuyla ilgili diğer haber ve yazılar >>>>
Sağlıklı Kilo
Verme Önerileri >>
Yağ Yakarak Kilo Verme Yöntemleri >>
Düzensiz Kilo
Alma Nedenleri >>>
|
Uyarı
!!!