|
Yaz Diyeti :
Gerekli Olan
Malzemeler
-400 gr pirinç (2 su bardağı)
-400 gr taze iç bezelye
-1 Demet maydanoz
-1 Adet dolmalık biber
-2 Çorba kaşığı sirke
-Yeteri kadar tuz ve zeytinyağı
Nasıl Hazırlanır?
Pirinci ayıklayıp güzelce yıkayın. Pirinç ve bezelyeyi ayrı kaplarda
tuzlu su ile haşlayıon.
Soğuk suda yıkayıp süzdükten sonra salata
servis tabağına koyun.
Maydanoz ve biberi ince ince kıyın. Pirinç
ve bezelyeye katıp karıştırın.
Tuz, sirke ve zeytinyağını çırparak
karıştırın ve salatanın üzerine gezdirerek dökün ve servis yapın.
Sopalı mekik hareketinde
ise yine duruş pozisyonumuzu aynı şekilde alarak
sopayı ense köküne yerleştirip 2 ucundan
tutarak harekete başlıyoruz.
Hareketi ise bel kasları için mekik hareketi
gibi sağa ve sola döner şekilde
kalkarak yapıyoruz. 4-5 dakika kadar
hareketimize devam ettikten sonra bitiriyoruz.
Bu hareketise karın bölgesi ve yan
kısımlarının şekillenmesi, göbek yağlarının erimesinde yardımcıdır.
Diğer Diyet
Listeleri >>>
Elma
Diyeti >>
Karpuz
Diyeti >>
Salata
Diyeti >>
Yaz
Diyeti >>
Üzüm
Diyeti >>
Balık Diyeti >>
Domates Diyeti
>>
Çorba Diyeti >>
Greyfurt
Diyeti >>
Su Diyeti >>
Havuç Diyeti >>
Elma
Diyeti >>
Lahana
Diyeti >>
Kiraz Diyeti >>
Makarna Diyeti
>>
Patates Diyeti >>
Yoğurt
Diyeti >>
Süt
Diyeti >>
|
Uyarı
!!!